Hoje trago uma alternativa às habituais panquecas para o pequeno-almoço. Mas nada de flocos de aveia. Trago antes a tapioca, fácil e rápida de fazer!
Sabes que para ganhar massa muscular tens que treinar regularmente e manter uma dieta rica em proteína. Mas isso não chega.
Estou de volta à cozinha para mais uma receita saudável e proteica. Desta vez trago uns crepes de chocolate que são uma óptima sugestão para um lanche diferente.
Se gostas de papas de aveia pela manhã – ou como snack – já deves ter ouvido falar da novidade da Nacional: Papas de Aveia Instantâneas. Fica a saber tudo!
Se segues uma dieta restritiva, deves já conhecer as famosas bolachas de arroz. Pois peguei nelas e dei-lhes o toque que falta. Espreita as sugestões!
Hoje trago uns queques de banana – ou muffins, para os mais internacionais – fofos, húmidos e muuuito saudáveis. Isto tudo só com 5 ingredientes!
Depois do ovo estrelado sem gorduras, trago um ovo escalfado na perfeição. Aprende este truque antes que a gema arrebente!
Esta é uma receita de pão de manteiga de amendoim que vai dar um boost ao teu dia, sendo uma das melhores opções para o pequeno-almoço. Experimenta!