Para fazer esta receita vais precisar de:

  • 80g de aveia
  • 2 colheres de sopa de sementes linhaça
  • 240ml de água fria
  • 200ml de leite de amêndoa
  • 1 scoop de proteína whey sabor à escolha (30gr)*
  • 1 colher de chá de chocolate em pó

    *caso não tenhas proteína whey podes substituir por duas colheres de sopa de farinha integral, mas a receita perde muita proteína e sabor.

Como fazer:

1º passo: tritura a aveia e mistura todos os ingredientes numa taça larga até teres uma boa mistura
2º passo: coloca o pudim num frasco com tampa e leva a frigorífico durante a noite, aproximadamente 9 horas

Adiciona como extra coco ralado, frutos secos ou uva-passa. Bom apetite!

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