A palavra granola está associada a um produto saudável.

Mas será assim mesmo? Não me parece.

Encontrei um artigo na revista Teste Saúde da DECO que fala sobre as granolas açucaradas e calóricas.

Não me surpreendeu… pois nas minhas voltinhas pelos hipermercados costumo dar uma olhada nos nestes rótulos e fico espantado com a quantidade industrial de açúcar que estes produtos têm.

Ora o artigo da revista chama à atenção para cinco marcas conhecidissímas do mercado, das quais duas estão direccionadas para os mais pequenos(!)

Farto-me de dizer: todas as embalagens que têm bonecadas (os leõzinhos ou os cachorrinhos, por exemplo) são para manter à distância pois estão carregados de açúcares refinados, como chocolate, caramelo ou pasta de coco.

5 Granolas Que Enganam

Cuidado! Estas são as cinco marcas em causa:

1) Chocapic Granola: 437 calorias/100gr

Nitidamente uma marca para as crianças que “esconde” 20gr de açúcar em 100gr de produto.

Para comparar, aqueles pacotes de açúcar dos cafés têm 6-7 gramas.

Ora uma taça desta granola pela manhã tem 3 pacotes desses… que bela maneira de começar o dia. NOT!

2) Lion Granola: 412 calorias/100gr

Rebenta a escala!

São 26,2gr de açúcar por 100gr…. as formigas não te vão deixar em paz com tanto açúcar no teu corpo.

3) Clusters Granola Crunchy Muesli: 426 calorias/100gr

Woowww 30gr de açúcar por 100gr de produto. Mais vale comer directamente do açucareiro…

Ainda perguntam-me se a granola engorda. Com estes valores, claro que sim!

4) Clusters Granola Caramelo: 426 calorias/100gr

24gr de açúcar.
Isto não é nada bom… mantém-te distante!

5) Cem Por Cento. A Granola +: 418 calorias/100gr

22gr de açúcar também…

Este é o típico caso em que se calhar nem olhas para o rotulo nutricional na hora da compra porque esta é uma marca associada à saúde e bem-estar.

Pensa agora duas vezes…

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Imagem revista “Teste Saúde”

Lembro que o problema não é o número de calorias em si, mas o número de calorias vazias. Ou seja, sem qualquer nutriente essencial ao organismo.

Uma coisa é comeres ovos, fiambre de peru, fruta ou pão integral ao pequeno-almoço e ter as 400 calorias nessa refeição, outra é comeres 400 calorias de açúcar “escondido” em granola. 

Perante isto, faz escolhas acertadas e vê como escolher um pequeno-almoço saudável para emagrecer 🙂

Luís

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