Olá! Este fim-de-semana foi às compras ao Pingo Doce e na zona dos frios encontrei um iogurte Skyr de maracujá. Nunca tinha provado este sabor e resolvi trazê-lo para casa. Como não queria comer só o iogurte decidi fazer uma receita com ele, umas papas de aveia de iogurte Skyr. Parece-te bem?

Papas de aveia ao pequeno-almoço

Quem segue o blog sabe que o meu pequeno-almoço preferido são papas de aveia pelo seu delicioso sabor e pelo seu valor nutricional. Para além de fornecerem hidratos de carbono lentos, o que dá-lhe energia prolongada, contém também uma boa quantidade de fibra. É importante começares o dia com ma refeição nutritiva, portanto, nada de torradas de pão branco ou cereais achocolatados. As papas de aveia “enchem” realmente o estômago e quebram devidamente o jejum que fizeste durante o sono da noite.

A proteína nas papas de aveia de iogurte Skyr

A juntar a estas papas de aveia, temos o iogurte Skyr  que é rico em proteína. Este nutriente é indispensável para a construção e manutenção muscular. Desta vez, adicionei também manteiga de amendoim da Prozis, que para além de ser uma excelente fonte de gordura boa, tem também uma boa quantidade de proteína. Este é o melhor pequeno almoço de sempre 😉

Originalidade das papas de aveia

Uso e abuso de flocos de aveia para fazer receitas, pois é um cereal em que podemos dar asas à criatividade. Das panquecas, passando pelas papas e pelos bolos, a aveia pode ser preparada  em quase tudo o que meta pequeno-almoço ou lanche. É caso para dizer que há papas de aveia para todos os gostos.

Tempo de preparação das papas de aveia de iogurte Skyr

10 minutos.

Grau de dificuldade das papas de aveia de iogurte Skyr

Muito fácil.

Para fazer esta receita de papas de aveia de iogurte Skyr vais precisar de:

  • 40gr de flocos de aveia
  • 100ml de leite magro
  • 4 claras de ovo
  • 2 colheres de chá de manteiga de amendoim Prozisclica aqui e usa o código PRATOFIT10 para um desconto de 10%
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 embalagem iogurte Skyr de maracujá (ou outro sabor à tua escolha)
  • ½ colher de chá de chocolate magro em pó (para decorar)
Papas de aveia de iogurte Skyr
Papas de aveia de iogurte Skyr. Ingredientes usados nesta receita.
Papas de aveia de iogurte Skyr. Manteiga de amendoim Prozis
Usa o código PRATOFIT10 e tem agora um desconto de 10% na manteiga de amendoim usada na receita de papas de aveia. Clica na imagem 🙂

Como fazer esta receita de papas de aveia de iogurte Skyr:

1º passo: coloca numa tigela os flocos de aveia, o leite e as claras de ovo. Mistura tudo muito bem com a ajuda de um garfo e leva ao microondas durante 2 minutos na potência máxima.

2º passo: junta agora a manteiga de amendoim, a canela e o iogurte Skyr. Mistura tudo novamente.

3º passo: adiciona meia colher de chá de chocolate magro em pó por cima para decorar.

Vê aqui o vídeo de como fazer as papas de aveia de iogurte Skyr:
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=f12D4WrKd0A&w=560&h=315]

Esta foi a minha receita de papas de aveia de iogurte Skyr.
Caso seja mesmo guloso, espreita ainda uma outra receita de papas de aveia que fiz no passado: papas de aveia e Nutella fit 🙂

Bons treinos e boas dietas!

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