Olá!

Depois do Sporty e do Oroweat, hoje vou falar sobre o pão integral Thins. Já escrevi por aqui algumas vezes sobre este pão, mas hoje vou fazer uma review completa com o objectivo de tirar algumas dúvidas que possam persistir.

O pão integral Thins

Descobri este pão integral há dois anos, depois de uma nutricionista o ter recomendado pelo seu valor calórico, que adianto desde já que é mínimo. O pão Thins pertence à Bimbo e vem directamente de Espanha. Está presente em Portugal desde 2013 e não é um pão de forma nem é um “pão de padaria”. É uma versão alternativa que agrada à maioria dos desportistas e aficionados de fitness.

Pão Thins
Pão Thins. 99 calorias por porção

A embalagem do pão Thins

Escolhi falar sobre ele porque têm uma nova embalagem. Bom, não é bem nova em folha… é mais uma ligeira alteração que apesar de não fazer grande diferença foi o impulso que precisava para fazer esta review do Thins. Esta nova embalagem permite a abertura mais rápida que a anterior.
O que salta mais à vista na embalagem do pão integral Thins são as 99 calorias por unidade e pelo facto de ser composto por 8 cereais.

8 unidades do pão Thins

Cada embalagem traz 8 unidades, ou seja, 8 porções. Cada porção dá para fazer uma sanduíche. E essa é a principal finalidade deste pão: fazer umas sanduíches leves. Por isso, com o pão Thins esqueçam as torradas ou as tostas 🙂

Onde encontrar o pão Thins

Encontro praticamente em todos os super e hipermercados. Há dois anos só encontrava nos hipermercados Continente, mas agora até no Lidl encontro com bastante facilidade.

Preço do pão Thins

1,59€ no Jumbo. Não é barato, bem sei. O Oroweat é bem mais caro, tal como o Sporty, mas em compensação traz mais fatias de pão.

Nutrientes do pão Thins

Vamos ao que interessa. O Thins apresenta-se como um pão rico em fibra, completo e sem gordura saturada. É composto por 8 cereais e com uma quantidade razoável de proteína. Sendo um pão composto essencialmente por farinhas integrais, tem um alto índice de hidratos de carbono complexos.

Calorias e macros do pão Thins

Esta é a quantidade para cada porção, ou seja, por cada sanduíche (que pesa 39 gramas):

  • 99 calorias
  • 15gr hidratos de carbono
  • 2,5gr açúcares
  • 5,5gr fibra
  • 4,7gr proteína
  • 0,47gr sal
Pão Thins calorias
Calorias no Pão Thins

Ingredientes do pão Thins

Olhando para os ingredientes do pão Thins ficamos saber que a farinha está maioritariamente presente. E sendo um pão embalado, os “E-1200” para preservar o pão também estão presentes. Como alguém comentou aqui no blog, não há nada melhor que o “pão da padaria”, sem embalagens, sem “E-1200”, corantes e conservantes, mas para termos a noção das calorias e macros temos que ir a este tipo de produtos. Posto isto, temos também sementes de linho, arroz integral ou flocos de centeio.

Pão Thins ingredientes
Ingredientes do Pão Thins

O pior do pão Thins

Por ser um pão super-fino – parece que foi passado a ferro, literalmente – fico sempre com a sensação que não comi pão. E imagina uma sandes de claras de ovo, como o pão é muito fininho as claras não se aguentam dentro do pão e acabam sempre por cair 🙁

O melhor do pão Thins

O número de calorias e o seu valor nutricional face a outros pães que temos no mercado. A sua durabilidade por ser embalado e ainda a facilidade com que o encontro (o pão Sporty, por exemplo, só encontro em alguns hipermercados)

Pão Thins

Como todos os pães, e em caso de dieta restritiva, não deves abusar. Pessoalmente gosto muito de pão, é um alimento completo que não pode faltar em qualquer altura do meu regime alimentar, como praticamente todos os dias.

Por vezes nem é o próprio pão que faz mal mas sim os seus recheios, como manteiga, doces ou queijos gordos.

Espero que tenhas gostado desta review.

Bons treinos e boas dietas!

3 Replies to “Pão Thins. O melhor e o pior destas 99 calorias

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