Olá,

Hoje trago umas papas de aveia overnight de manteiga de amendoim e amêndoa. Overnight? Mas estamos a ficar estrangeiros ou quê? 😉

Overnight

É uma americanada, bem sei. Overnight quer dizer que as papas de aveia ficam durante a noite no frigorífico a cozer por si próprias. Assim, quando acordas de manhã tens um pequeno-almoço saudável, rico em proteína e delicioso à tua espera. Isto agora dito assim, podia dar-lhe o nome de “Papas de aveia adormecidas”.

Papas de aveia overnight de manteiga de amendoim

Fiz esta receita por dois motivos. Em primeiro lugar porque há imensa gente que come a aveia juntando-lhe apenas água quente… o que dá papas de aveia simples e sem sabor. É preciso inovar! Depois, porque ainda há quem me pergunte como fazer umas boas papas de aveia. Ora, se seguires a receita de hoje vais lá dar.

Manteiga de amendoim e amêndoa

Para estas papas de aveia vou usar dois sabor e texturas que gosto muito: a manteiga de amendoim e a amêndoa.

A manteiga de amendoim que uso é da PROZIS. Podes ver aqui e usar o meu cupão PRATOFIT10 para teres desconto 🙂

Manteiga de Amendoim
Manteiga de Amendoim PROZIS usada na receita. Clica na imagem e usa o meu código PRATOFIT10 para teres desconto nesta embalagem

E para dar-lhe ainda mais sabor, vou também usar farelo de aveia com whey sabor a manteiga de amendoim, uma especialidade PROZIS. Podes ver aqui e usar o meu cupão PRATOFIT10 para teres desconto.

Aveia com manteiga de amendoim
Aveia com whey sabor a manteiga de amendoim. Clica na imagem e usa o meu cupão PRATOFIT10 para teres desconto nesta embalagem

Para o sabor a amêndoa vou usar bebida de amêndoa e ainda meia dúzia delas 🙂

Tempo de preparação desta receita de papas de aveia de manteiga de amendoim

10 minutos. Mais 5-7 horas no frigorífico.

Grau de dificuldade desta receita de papas de aveia de manteiga de amendoim

Fácil

Vamos à receita de papas de aveia de manteiga de amendoim

Para esta receita de papas de aveia de manteiga de amendoim vais precisar

Como fazer esta receita de papas de aveia de manteiga de amendoim

1º passo: numa taça junta os flocos de aveia, a bebida de amêndoa, o iogurte, a manteiga de amendoim, a aveia de manteiga de amendoim e a proteína. Mistura tudo com a ajuda de uma colher

2º passo: coloca agora as amendôas por cima e a canela

3º passo: tapa com a película aderente e leva ao frigorífico por 5-7 horas. Retira e adiciona mais um pouco de canela e como opção decora com um pouco de natas light. Estão prontas!

Papas de aveia de manteiga de amendoim
Este é o resultado final. Papas de aveia de manteiga de amendoim

Vê o vídeo da receita de papas de aveia de manteiga de amendoim:

Esta foi a minha receita para hoje. Experimenta e diz-me como correu.

Bons treinos e boas dietas!

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