Olá!

Se estás a ler isto é porque queres comer sobremesas e simultaneamente perder peso. Se sim, estás no sítio certo 🙂
Normalmente associamos os gelados ao açúcar e aos ganhos de massa gorda. Mas o que trago hoje é precisamente o contrário. Para além de ter menos calorias, é muuuuito mais nutritivo e proteico do que a versão “normal”. Idealmente este gelado de morango para perda de peso deverá ser para os intervalos das refeições ou eventualmente para a ceia – quando apetece algo doce à noite.

A história deste gelado de morango

No fim de semana passado comprei duas caixas de morangos e ainda não as consegui esgotar. Com tanto morango cá por casa resolvi fazer uma receita diferente para o blog. E cá está ela, uma alternativa à receita original que podes comer sem sentimentos de culpa.

Desta vez fiz com morangos mas aposto que também dá com outras frutas, como banana ou abacate. É uma questão de experimentar e ser criativo. Com isto tudo lá fiz o gelado, guardei-a no frigorífico e passado três horas provei-o. Estava óptima! O pior foi quando tirei uma segunda taça e esta caiu diretamente no chão 🙁 Tanto trabalho só para comer um bocadito. Pode ser que da próxima consiga comer pelo menos uma taça inteira! Ah, e ainda não consegui acabar com o resto dos morangos da caixa… :/

gelado de morango para perder peso cover
Este será o aspecto final desta receita de gelado de morando para perder peso 😀

Perder peso a comer gelados?

Sim, é possível! Para tudo o que comes há uma alternativa saudável. Podemos encontrar versões light, magro, com menos sal ou açúcar, diet ou ligeiras em vários alimentos. É uma questão de saber procurá-los e introduzi-los no regime alimentar. O mesmo se passa com esta e outras receitas daqui do blog. Desta maneira consegues manter a dieta e perder peso enquanto comes gelados, mousses, pudins ou gelatinas 🙂 O truque está em não abusar para conseguires perder peso.

Vamos à receita de gelado de morango para perda de peso!

Tempo de preparação deste gelado de morango para perda de peso

15 minutos

Grau de dificuldade deste gelado de morango para perda de peso

Fácil

Para fazeres esta receita de gelado de morango vais precisar:

  • 1 embalagem de gelatina 0%
  • 150ml de água de água bem quente
  • 1 iogurte natural 0% açúcar
  • 8 colheres de sopa de iogurte Skyr de morango
  • 1 colher de sopa bem cheia de cacau magro
  • 1 scoop de proteína whey sabor morango. Usa o meu código PRATOFIT10 no 4º passo da encomenda para teres 10% de desconto nesta proteína
  • 4 morangos médios
  • Frutos vermelhos congelados para decorar
ingredientes gelado de morando para perde de peso
Ingredientes usados na receita de gelado de morango para perda de peso

Como fazer esta receita de gelado de morango:

1º passo: coloca a gelatina numa taça e adiciona a água quente. Dissolve tudo.

2º passo: junta agora o iogurte, o skyr, o cacau, a proteína whey, e os morangos esmigalhados.

3º passo: mistura tudo lentamente com a ajuda de uma batedeira e coloca uma caixa com tampa. Leva ao congelador durante pelo menos 3 horas. Retira e serve em taças com os frutos vermelhos. Está pronto!

Vê o vídeo da receita deste gelado de morango para perda de peso

Espero que gostes deste gelado de morango e que as tuas resoluções de 2018 estejam a ser levadas a sério.
Já sabes, vai passando aqui no blog que estarei por cá para mais receitas saudáveis.

Termino ainda com a frase do dia:

“Não adianta comer escondido, a gordura irá aparecer em público”

Bons treinos e boas dietas!

2 Replies to “Gelado de Morango para Perda de Peso

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