Cá estou eu de volta ao blog e hoje para falar do óleo de coco Lidl!

Como saberás, para conseguirmos manter uma alimentação saudável, teremos que substituir alguns alimentos. O pão branco pelo integral, os cereais açucarados pelos flocos de aveia, a manteiga salgada pela manteiga de amendoim e por aí adiante…

Ora uma das melhores substituições que podemos fazer é trocar o óleo de fritura pelo óleo de coco. Esta é uma troca mais saudável e deixa um gosto diferente nos cozinhados.

Eu, por exemplo, coloco sempre um pouco de óleo de coco na frigideira quando faço panquecas ou crepes. É um hábito já há muito adquirido….

Apesar do óleo de coco ter outras utilidades, para a pele ou para o cabelo, só o uso na cozinha.

E é com esse mesmo pretexto que irei de seguida deixar uma revisão completa ao óleo de coco Lidl.

Vamos a isto?

Excesso de Óleo de Coco

O óleo de coco não deixa de ser um óleo e como tal é hipercalórico, quer isto dizer que tem muitas calorias e que é preciso ter cuidado com a sua utilização.

Portanto é necessário ter cuidado com os excessos quando cozinhamos com ele, o que nos leva à questão:

Qual a porção indicada?

Ora eu uso apenas uma colher e meia de sobremesa e apenas uma vez ao dia!

Raramente como fritos, por isso reservo-o para quando tenho que saltear legumes ou simplesmente para os alimentos não pegarem na frigideira.

Ah e por vezes uso um pedacinho nas papas de aveia para dar gosto…

Óleo de Coco Lidl

O Lidl surgiu esta semana com uma novidade: um óleo de coco da marca Vita D´or.

Para quem faz compras com frequência neste supermercado, lembra-se da manteiga de amendoim desta mesma marca que tinha um valor nutricional bem aceitável.

Para além da manteiga de amendoim também há margarinas, manteiga e até óleo, mas não aconselho a comprar nenhum destes três por razões óbvias…

Os dois únicos produtos que compro desta marca são apenas o óleo de coco e a manteiga de amendoim.

óleo de coco lidl, oleo de coco do lidl
É este o óleo de coco Lidl que trago hoje aqui ao blog

Que Tipo de Óleo de Coco é Este?

O óleo de coco Lidl é biológico e não possui adição de ingredientes extras.

Quer isto dizer que o óleo de coco Lidl não tem corantes, conservantes ou químicos!

óleo de coco lidl, oleos de coco
100% óleo de coco. Sem corantes nem outros “extras”

Um Óleo de Coco Prensado a Frio

Este é um óleo de coco que foi prensado a frio.

Ora os alimentos prensados a frio evitam a oxidação e preservam as suas propriedades nutricionais.

Antes de comprares qualquer tipo de óleo espreita para o rótulo e se encontrares a indicação “prensado a frio”, avança!

Quantidade Deste Óleo de Coco

Cada frasco traz 200ml. Normalmente um frasco de óleo de coco traz entre 400ml a 500ml. Este do Lidl traz menos que o normal.

Na embalagem refere que dá para 12 porções de 15 gr cada uma, mas minhas mãos dá para muito mais.

É uma questão de racionares o frasco e as porções utilizadas em cada cozinhado 🙂

óleo de coco lidl embalagem
Este frasco de óleo de coco Lidl dá para 12 dose de 15gr. Mas nas minhas mãos dá para muito mais

Valor Nutricional do Óleo de Coco

Apesar de ser gordura boa e de ser saudável, o óleo de coco é muito calórico.

Toma nota dos valores por 100gr:

  • 899 calorias
  • Lípidos 99,9gr / Lípidos saturados 92,1gr
  • Hidratos de carbono 0gr / Açúcar 0gr
  • Proteína 0gr
  • Sal 0gr
óleo de coco
Este é o quadro nutricional deste óleo de coco. Clica na imagem para aumentar

Como podemos ver na declaração nutricional, estamos perante um produto rico em gordura saturada.

Dica: espreita este artigo e fica a saber mais sobre as gorduras e a alimentação.

Preço Deste Óleo de Coco

Por ter menos quantidade que os outros óleos de coco, custa 2,49€ o que se for ao quilo, sai ainda mais barato que muitos outros.

Podes também aproveitar a promoção desta semana do Lidl – de 5 a 11 de Fevereiro – e comprar a 1,99€

catalogo oleo de coco
Aproveita a promoção desta semana e compra este óleo de coco no Lidl por menos de 2€

Veredicto Final Sobre Este Óleo de Coco

Como utilizo diariamente óleo de coco vou ficar fã desta marca. Direi que vale a pena aproveitar a promoção e comprar dois ou três frasco para ter de reserva.

O facto de ter pouca quantidade não invalida comprar dois frascos em vez de um. E mesmo assim sai mais em conta em comparação a outros óleos de coco!

Aproveitem e corram ao Lidl mais próximo. É o que eu vou fazer.

Receita de Bolinhos de Coco Saudáveis

Se gostas de coco, deixo-te ainda uma receita de bolinhos de coco saudáveis com apenas 3 ingredientes!

Mais fácil e prático do que isto não encontras.

Por hoje é tudo!

Espero que tenhas gostado desta review ao óleo de coco Lidl e que possas em breve também experimentá-lo.

Um abraço,

Luís

P.S.: Não falei acerca do sabor nem da textura porque é simplesmente… óleo de coco igual a si próprio.

10 Replies to “Óleo de Coco Lidl. Bom, Barato e Óptimo Para Cozinhar

    1. Olá, Mário. Tens toda a razão. Mas diz no folheto, tal como está na última imagem deste artigo 😉 Um abraço!

    1. Olá Cristina. Acho que não será o mesmo. Tenho um frasco aqui em casa e não diz “batido com nitrogénio” (!) em lado nenhum 😉

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