Olá!
Já perdi a conta às vezes que me perguntaram onde é que compro as claras de ovo e porquê é que as como. Há uns anos era difícil encontrar claras de ovo pelo que a rotina era separar a clara da gema manualmente. Parece coisa fácil mas experimentem separar gemas das claras diariamente que vão ver a trabalheira que não é. Hoje em dia é muito fácil encontrar claras de ovo. Já existem em muitos supermercados e já não há a necessidade de separar as claras das gemas à mão. E acreditem no que digo: vale a pena comprá-las ao pacote. Poupam tempo e paciência.

Porque como claras de ovo

As claras de ovo são ricas em proteína, sobretudo em albumina que é um tipo de proteína de absorção lenta. Quer isto dizer que o nosso organismo vai absorver esta proteína de modo lento e constante. Por isso são ideais para comer à ceia, antes de deitar. Deste modo providencias proteína durante a noite ao corpo.
Para além disso, as claras de ovo são pobres em calorias e saciam bastante. Experimenta comer 5 a 6 claras de ovo ao pequeno-almoço para perderes aquele apetite a meio da manhã por croissants 😉 E se não gostas do sabor de claras podes sempre acrescentar umas fatias de fiambre de frango para dar sabor.

O sabor das claras de ovo não é nada de especial mas quem segue uma dieta proteica conhece os pequenos sacrifícios que tem que fazer

Onde comprar claras de ovo

Já lá vai o tempo em que percorria quilómetros e quilómetros para ir comprar claras de ovo. Agora há quase em todo o lado!

Vou deixar aqui uma pequena lista de sítios onde comprar as claras de ovo pasteurizadas e o respectivo preço.

1) Supermercado SuperCor

Podemos encontrar pacotes de um litro e de 320ml. Há também pacotes de ovos inteiros e ovos já cozidos.
Preço por 1Lt de claras de ovo: 1,99€

2) Continente

Há pacotes de claras de ovo de litro e de 320ml.
Preço por 1Lt de claras de ovo: 1,89€
Há também pacotes de ovo inteiro e bebidas à base de ovo.

3) Pingo Doce

Só consigo encontrar pacotes de 320ml.
Existe também a bebida FullProtein à venda.

4) Jumbo e Recheio

Encontro com facilidade pacotes de 320ml e de 1 litro.
Preço por 1Lt de claras de ovo: 2,29€
Preço por 320ml de claras de ovo: 1,05€

5) Celeiro

Nas lojas Celeiro podemos encontrar pacotes de 1 litro e de 320ml.
Preço por 1Lt de claras de ovo: 2€
Preço por 320ml de claras de ovo: 1,05€

6) Prozis

Na Prozis encontramos garrafas de 500ml.
Preço por 500ml de claras de ovo: 2,79€
Mas se usares o meu código PRATOFIT10 no 4º passo da encomenda tens um desconto de 10%. A vantagem é que te vêm trazer a casa 🙂 Encomenda aqui.

À excepção da Prozis, todos os sítios aqui referenciados vendem claras de ovo da marca Dovo, uma empresa dedicada ao comercio do ovos e derivados. Podes espreitar o site desta marca aqui.

dovo onde comprar claras de ovo
Esta é a versão de 320ml de claras de ovo da marca Dovo
onde comprar claras de ovo 2
Será este o pacote de 1Lt de claras de ovo. Em alguns lugares já há uma nova embalagem de cor verde

Se sabes de outros sítios onde vendem claras, deixa a tua dica aqui que colocarei neste texto.
Bons treinos e boas dietas!

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