Olá!
Por vezes não há nada melhor que a simplicidade. As coisas muito complicadas atrasam sempre a nossa vida e por vezes precisamos de uma pausa para nos dedicarmos às coisas mais simples. O mesmo acontece nas receitas e no fitness. Uma dieta quer-se simples mas eficaz, de nada vale muita complicação ao pequeno-almoço quando estamos sempre atrasados. A pensar nisso, e para agilizar a vida de toda a gente, hoje trago uma panqueca simples de aveia.

Panquecas e aveia

As panquecas e a aveia são dois mundo que não consigo viver. Normalmente as minhas panqueca têm sempre como base a aveia ou a farinha integral e a partir daí construo o sabor que quero. Mas as que trago hoje são bem diferentes. Precisam apenas de 4 ingredientes e são bem fáceis.

Vamos à Receita de Panquecas Simples de Aveia!

Tempo de preparação destas panquecas simples de aveia

10 minutos

Grau de dificuldade destas panquecas simples de aveia

Fácil

Para fazer esta receita de panquecas simples de aveia vais precisar:

  • 60gr flocos de aveia
  • 1 ovo
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 80ml de leite magro
  • 1/2 colher de óleo de coco. Caso a tua frigideira seja das boas e anti-aderente podes deixar este ingrediente de fora
panqueca simples de aveia ingredientes
Com estes 4 ingredientes podes fazer uma deliciosa panqueca!

Como fazer esta receita de panquecas simples de aveia:

1º passo: coloca num processador os flocos de aveia, o ovo, o fermento e o leite magro. Tritura tudo até obteres uma massa homogénea. Reserva durante 5 minutos.

panqueca simples de aveia - fermento
Basta esta quantidade de fermento. Se colocares mais, corre o risco de passar de panqueca a bolo 😉
panqueca simples de aveia - massa
A massa deverá ficar assim. Deixa repousar 5 minutos para engrossar mais um pouco.

2º passo: leva a uma frigideira anti-aderente o óleo de coco e deixa derreter. Coloca a massa anterior no centro e deixa formar um círculo. Vira assim que começar a borbulhar e deixa durante mais 2-3 minutos.  Retira e faz camadas. Está pronto!

panqueca simples de aveia quadrado
Cá está o resultado final. Agora podes colocar os toppings que quiseres 😀

Estas são as panquecas simples de aveia mas podes adicionar agora fruta, doce light, syrup ZERO ou manteiga de amendoim. É uma questão de colocares a criatividade à disposição e criares as tuas próprias panquecas.

Espero que gostes desta sugestão!

Bons treinos e boas dietas!

One Reply to “Panquecas Com Apenas 4 Ingredientes”

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