Olá!
Já sabemos que o ovos são uma das principais fontes de proteína a considerar, e se quiseres perder algum peso ou ganhar massa muscular deves começa a incluí-los na tua alimentação. A maior parte das pessoas olha para os ovos como se de um acompanhamento se tratasse, como por exemplo, nos bitoques e outros pratos menos saudáveis.

Ao contrário da maioria deverás considerar os ovos como principal alimento ao pequeno-almoço ou ao lanche. Se já o fazes, parabéns!

E “Fritar” um Ovo Sem Gorduras?

A ideia é que nunca frites os ovos em óleo de fritura, mas que os cozas ou “frites” em água. Sim, é possível “fritar” ovos em água. Vê aqui a minha dica de como o fazer. Ao fritares um ovo em óleo normal vais adicionar algumas calorias a um alimento que é saudável. Para além do mais, vais destruir algumas das suas propriedades.

Quantas Gemas de Ovo Posso Comer?

A questão do número de gemas que podemos comer por dia (ou semana) é relativa. Eu como bastantes mas há quem só coma 2-3 por semana. Quanto às claras de ovo… é à vontade e o céu é o limite 😉

Como Descascar Ovos Cozidos Num Segundo

É sempre uma trapalhada descascar ovos cozidos. Até agora, sempre que os descascava lá vinham agarrados bocados de clara de ovo, o que dava aquele aspecto de ovo cozido todo furado e mal amanhado :/ Tem que encontrei uma solução para os ovos cozidos 🙂

Experimenta fazer isto:

1) Depois de cozido, coloca o ovo durante 5-7 minutos em água fria até arrefecer

como descascar ovos cozidos - agura
Deixa o ovo cozido em água fria até arrefecer

2) Passa agora o ovo para um copo e enche com água até metade

como descascar ovos cozidos - copo
Coloca primeiro a água até metade e coloca depois o ovo cozido

3) Com a mão na parte superior do copo a tapar a abertura, achocalha como de um shaker se trata-se, deixando sair a água e mantendo o ovo dentro do copo

4) Retira o ovo do copo e remove agora facilmente a casca. Thats It! 😀

como descascar ovos cozidos - ovo sem casca
Resultado final: ovo cozido sem casca em menos de nada 😉

Agora da próxima vez que cozeres ovos já sabes como retirar facilmente a casca.

Bons treinos e boas dietas!

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