Olá!
Como nunca são demais, hoje trago uma nova receita com flocos de aveia. Esta delícia fit vai dar para um pequeno-almoço mais reforçado uma vez que contem nutrientes que fornecem energia prolongada. Assim ficarás mas saciado e pronto para enfrentar um dia mais atribulado ou preenchido. Para além de ser super fácil de fazer, vais preparar esta receita na noite anterior e deixar no frigorífico para que no dia seguinte tenhas o pequeno-almoço pronto.

delicia fit de aveia nutrição
Este são os valores dos flocos de aveia que comprei no Lidl e usados nesta receita. Clica na imagem e vê em grande! 😀

Leite com Chocolate Light

Esta receita leva leite com chocolate light mas se quiseres podes substituí-lo por leite magro ou bebida de soja. Mesmo tendo uma alimentação mais restritiva não deixo de comer ou beber – sem grandes exageros – o que gosto. O leite com chocolate é um deles. Apesar de estar cheio de açúcar (22gr por cada pacote) consigo balancear a minha alimentação e inclui estes pequenos “delitos” nas refeições. O truque é não exagerar e escolher sempre as alternativas ligeiras, light ou diet.

Lembra-te que a melhor dieta é aquela que consegues manter por mais tempo.

Vamos à Receita de Delícia Fit de Aveia!

Tempo de Preparação Desta Delícia Fit de Aveia

15 minutos

Grau de Dificuldade Desta Delícia Fit de Aveia

Fácil

Para Fazeres esta Delícia Fit de Aveia Vais Precisar:

  • 220ml Leite com chocolate light
  • 60gr Flocos de aveia integrais
  • 1 Scoop de proteína whey sabor baunilha. Clica aqui e descobre a proteína whey que usei nesta receita. Usa também o meu código PRATOFIT10 para teres desconto de 10%!
  • 1/2 Colher de café de baunilha em pó
  • 1 Punhado de uva-passa
  • 1 Colher de sobremesa de coco ralado

Como Fazer Esta Delícia Fit de Aveia:

1º passo: leva um tacho a lume médio e coloca o chocolate, a aveia, a proteína e a baunilha. Vai mexendo lentamente.

2º passo: retira e deixa arrefecer. Coloca agora as uva-passa e cobre com o coco ralado. Leva ao frigorífico durante toda a noite, de manhãs terás o pequeno-almoço pronto!

delicia fit de aveia 2
Este é o resultado final: Delícia Fit de Aveia 😀

Espero que tenhas gostado desta minha receita de delícia fit de aveia.
É fácil, barata e muito proteica 😉

Bons treinos e boas dietas!

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