Olá!
Hoje não partilho uma receita minha mas sim uma opção proteica que provei e gostei imenso. Se segues aqui o blog sabes que por vezes faço pudins e outras sobremesas, mas desta vez experimentei um pudim de chia que basta adicionar água! Isso mesmo, basta uma saqueta deste pudim em pó e 100ml de água para que tenhas um lanche super nutricional e cheio de sabor. Nada mais fácil 😀

Este pudim de chia é super prático. Basta adicionar água, esperar 5 minutos… et voilá. Lanche proteico pronto!

pudim de chia - 01
Nesta pequena embalagem está um delicioso Pudim de Chia 😀

Pudins em Dieta

Mesmo estando de dieta é possível comer pudins, mousses ou bolos desde que os valores nutricionais encaixem na tua alimentação. Podemos começar por excluir os do supermercado e restaurantes, normalmente esses estão cheio de açúcar e gorduras más. Por outro lado, existem soluções que podemos encontrar em lojas online e que são adequadas às nossas necessidades caloricas.

A Organimport tem uma variedade de produtos alimentares que encaixam perfeitamente no estilo de vida fit.

Espreita aqui o site e descobre um novo mundo 😉

Sabores dos Pudins de Chia

Encomendei 2 pudins de chia da marca Mindfuel na Organimport. Apesar de existem 5 sabores que podemos experimentar, o meu gosto recaiu sobre o de framboesa por ser uma fruta que aprecio bastante e que até está na época. Estes são os sabores disponíveis, clica em cada um para saberes mais:

Para além do de framboesa, escolhi ainda o de Chocolate Negro. Tinha que ser 😉

Pudim de Chia. Calorias e Nutrição

Isto é uma autêntica refeição. Comi o meu ao lanche e fiquei saciado por mais tempo do que pensava 😉
Cada embalagem traz 150gr de produto e estes são os valores por embalagem:

  • 215 Calorias
  • 7,5gr Proteína
  • 14,3gr Hidratos de Carbono / 9,4gr Açúcar
  • 2,5gr Gordura / 0,6gr Saturada
  • 13,3gr Fibra

Como vês temos praticamente 8gr de proteína com zero gordura saturada por cada embalagem. Mais do que uma refeição, estamos perante um super alimento! Quanto ao açúcar, este é proveniente da própria fruta, pois este pudim de chia não tem açúcar refinado 😀

pudim de chia - ingredientes
Vê aqui os ingredientes e ainda a informação nutricional 😉

Pudim de Chia. Ingredientes

Nada de produtos estranhos ou corantes e conservantes. Olha a lista!

  • Sementes de chia
  • Amêndoas trituradas
  • Framboesa
  • Flocos de teff
  • Néctar de flor de coco desidrata
  • Banana
  • Canela
  • Sal marinho

Este é um pudim de chia totalmente orgânico, à base de plantas, sem lactose, sem trigo, sem conservantes e ainda sem açúcar refinado!

Como Fazer este Pudim de Chia

Super Fácil! Temos apenas 2 passos 😀

1º passo: rasga a parte de cima da embalagem e coloca o “pó” numa tigela.

2º passo: coloca água até à marca que se encontra na embalagem (100ml) e despeja-a na tigela. Mistura bem e deixa repousar 5 minutos. Está pronto.

Como opção leva o pudim de chia ao frigorífico para ficar mais fresquinho 😉 E como sabe bem com este calor!

Espero que tenhas gostado desta sugestão para o Verão e que proves.

aqui mais informações e experimenta também.

Bons treinos e boas dietas!

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