Este fim-de-semana fui às minhas habituais compras e na fila para pagar deparei-me com uma novidade bem fresquinha: Barras Proteicas Lidl!

A inicio pareciam aquelas barras energéticas e vegans que o Lidl vende (cheias de açúcar) mas olhando bem… sim, eram mesmo barras de proteína… aliás, estava descrito a cor verde garrido “Novidade” mesmo de baixo do produto.

Não perdi tempo e peguei logo em duas barritas, uma de cada sabor.

Trouxe-as para casa, analisei as informações nutricionais, os ingredientes e provei-as.

O veredicto segue abaixo!

Lidl e os Produtos Saudáveis

Já não é a primeira vez que falo do Lidl e dos seus produtos aqui no blog.

Ora esta marca Alemã, que se instalou em Portugal há uns bons anos, tem uma categoria de produtos chamada BIO à qual eu sou fã.

Também acho interessante a inovação e a atenção que o Lidl tem prestado aos alimentos proteicos, saudáveis e alternativos.

Deixo-te alguns dos seus produtos que recomendo:

Benefícios Barras Proteicas Lidl

Para conseguires ganhar massa muscular ou perder peso é necessário que apostes no macronutriente proteína.

É através da proteína que os músculos se regeneram e crescem mais fortes após os treinos com peso.

Por outro lado, a proteína é um dos macronutrientes que mais sacia, logo ficarás sem fome durante muito mais tempo e assim emagrecerás.

Podes encontrar proteína em vários alimentos, como por exemplo na carne, no peixe e nos ovos. Tudo alimentos a serem considerados para as principais refeições.

Contudo sabemos que nem sempre é possível ingerir proteína de alta qualidade aos lanches… daí as barras proteicas terem um papel fundamental nessas alturas.

As barras proteicas são muito apetecíveis pela sua comodidade e são uma boa opção para o pós-treinos ou até mesmo para o intervalo entre as refeições.

Quer seja para perder peso ou ganhar músculo, é essencial que ingiras proteína a todas as refeições.

Se quiseres ir mais a fundo sobre este tema, podes seguir a regra dos 1,6gr a 1.8gr de proteína X o teu peso.

Tomemos o exemplo de uma pessoa com 70 quilos. Esta deverá ingerir 1.6 a 1.8gr de proteína X 70 quilos.

Sabores das Barras Proteicas Lidl

Para já existem de 4 sabores:

– Chocolate e Morango
– Bolacha
– Chocolate
– Baunilha

barras proteicas lidl
Comprei estas duas de sabores diferentes

Sabor e Textura

Comprei as de sabor a bolacha, chocolate e morango e quer o sabor, quer a textura, são óptimas.

São doces qb e não se desfazem.

Outro ponto a favor desta barras proteicas, é que mesmo depois de abertas aguentam muito tempo sem irem ao frigorífico sem perderem sabor ou consistência.

barra proteica lidl
Sabor, consistência e textura aprovados

Embalagem Barras Proteicas Lidl

Cada embalagem traz 45gr, o que é suficiente para um pequeno snack ou para o pós-treino, juntamente com uma fonte de hidratos de carbono.

No que toca a design, são chamativas qb mas sem grande entusiasmo.

barras proteicas lidl supermercado
Cá estão as barras proteicas à venda…

Preço Barras Proteicas Lidl

0,99 euros.

Mais um ponto a favor. A maioria das barras proteicas são ligeiramente mais caras que estas.

Informação Nutricional

Seguem as informações nutricionais por unidade:

170 Calorias
– 5,2gr Gorduras / 3gr Saturadas
– 14,1gr Hidratos de Carbono / 0,9gr Açúcar / 12,3gr Poliós
22,5gr Proteína
– 0,23gr Sal

22,5gr de proteína é mais do que suficiente para este tipo de produtos. Só é pena aqueles 3gr de gordura saturada mas passa nos pingos da chuva 😉

Parece-me tudo dentro dos limites para uma barra proteica.

Ingredientes Barras Proteicas Lidl

Deixo abaixo a lista dos ingredientes destas barras proteicas.

barras proteicas lidl info nutricional
Clica na imagem para ver em grande

Avaliação Final

É mais uma opção de compra mas pela relação qualidade/preço diria que estas barras proteicas são bem apetecíveis.

Lembro que as barras proteicas costumam ser caras e que muitas delas estão cheias de açúcar.

Não é o caso destas do Lidl…

No fundo acho que valem a pena mas com consumo moderado. Ou seja, apenas para serem consumidas de vez em quando e para quando há melhor opção por perto…

É preferível procurar comida de verdade e ir buscar proteína a alimentos 100% naturais, como por exemplo, aos ovos e especialmente às claras de ovo.

Ainda assim continuarei a comprá-las…

Vídeo. Barras Proteicas Caseiras

Por fim, e caso não estejas para gastar dinheiro em barras proteicas, deixo-te um pequeno vídeo para que possas fazer as tuas próprias.

Espero que tenhas gostado desta review à barras proteicas do Lidl e que em breve possas também as experimentar.

Um abraço,

Luís

4 Replies to “Barras Proteicas Lidl. Vale a Pena Comprar?

  1. Boas. Gostaria de saber qual a tua opinião sobre fazer destas barras proteicas do Lidl como snack a meio da manhã entre o peq almoço e o almoço, fazer deste snack todos os dias, 1 barra por dia.
    Abraço e continuação do teu excelente trabalho.

    1. Olá, Ricardo.

      Obrigado pelo teu comentário.
      Desde que caibam nas tuas necessidades alimentares, objetivos e desde que não enjoes delas, podes considerar estas barras proteicas sem problema.

      Contudo acho que deverias diversificar a tua alimentação.
      Não sei qual o teu objetivo (se é ganhar massa muscular, emagrecer, definir, etc…), contudo acho que poderias diversificar os teus snacks e apostar noutras fontes proteicas, sobretudo em “comida de verdade”.

      Nesse sentido, e para snack, tens as famosas claras de ovo, iogurtes proteicos, queijos quark, etc…

      Espero ter ajudado.
      Um abraço,

      Luís

    1. Olá, Miguel.

      Obrigado pelo comentário.
      Sim, podemos encontrar colágeno hidrolisado na descrição dos ingredientes, logo não é uma barra vegetariana.

      De qualquer das maneiras o posicionamento desta barra não é ser vegetariana. Esta é uma barrita proteica “tradicional”.

      Abraço!

      Luís

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