Este fim-de-semana fui às minhas habituais compras e na fila para pagar deparei-me com uma novidade bem fresquinha: Barras Proteicas Lidl!

A inicio pareciam aquelas barras energéticas e vegans que o Lidl vende (cheias de açúcar) mas olhando bem… sim, eram mesmo barras de proteína… aliás, estava descrito a cor verde garrido “Novidade” mesmo de baixo do produto.

Não perdi tempo e peguei logo em duas barritas, uma de cada sabor.

Trouxe-as para casa, analisei as informações nutricionais, os ingredientes e provei-as.

O veredicto segue abaixo!

Lidl e os Produtos Saudáveis

Já não é a primeira vez que falo do Lidl e dos seus produtos aqui no blog.

Ora esta marca Alemã, que se instalou em Portugal há uns bons anos, tem uma categoria de produtos chamada BIO à qual eu sou fã.

Também acho interessante a inovação e a atenção que o Lidl tem prestado aos alimentos proteicos, saudáveis e alternativos.

Deixo-te alguns dos seus produtos que recomendo:

Benefícios Barras Proteicas Lidl

Para conseguires ganhar massa muscular ou perder peso é necessário que apostes no macronutriente proteína.

É através da proteína que os músculos se regeneram e crescem mais fortes após os treinos com peso.

Por outro lado, a proteína é um dos macronutrientes que mais sacia, logo ficarás sem fome durante muito mais tempo e assim emagrecerás.

Podes encontrar proteína em vários alimentos, como por exemplo na carne, no peixe e nos ovos. Tudo alimentos a serem considerados para as principais refeições.

Contudo sabemos que nem sempre é possível ingerir proteína de alta qualidade aos lanches… daí as barras proteicas terem um papel fundamental nessas alturas.

As barras proteicas são muito apetecíveis pela sua comodidade e são uma boa opção para o pós-treinos ou até mesmo para o intervalo entre as refeições.

Quer seja para perder peso ou ganhar músculo, é essencial que ingiras proteína a todas as refeições.

Se quiseres ir mais a fundo sobre este tema, podes seguir a regra dos 1,6gr a 1.8gr de proteína X o teu peso.

Tomemos o exemplo de uma pessoa com 70 quilos. Esta deverá ingerir 1.6 a 1.8gr de proteína X 70 quilos.

Sabores das Barras Proteicas Lidl

Para já existem de 4 sabores:

– Chocolate e Morango
– Bolacha
– Chocolate
– Baunilha

barras proteicas lidl
Comprei estas duas de sabores diferentes

Sabor e Textura

Comprei as de sabor a bolacha, chocolate e morango e quer o sabor, quer a textura, são óptimas.

São doces qb e não se desfazem.

Outro ponto a favor desta barras proteicas, é que mesmo depois de abertas aguentam muito tempo sem irem ao frigorífico sem perderem sabor ou consistência.

barra proteica lidl
Sabor, consistência e textura aprovados

Embalagem Barras Proteicas Lidl

Cada embalagem traz 45gr, o que é suficiente para um pequeno snack ou para o pós-treino, juntamente com uma fonte de hidratos de carbono.

No que toca a design, são chamativas qb mas sem grande entusiasmo.

barras proteicas lidl supermercado
Cá estão as barras proteicas à venda…

Preço Barras Proteicas Lidl

0,99 euros.

Mais um ponto a favor. A maioria das barras proteicas são ligeiramente mais caras que estas.

Informação Nutricional

Seguem as informações nutricionais por unidade:

170 Calorias
– 5,2gr Gorduras / 3gr Saturadas
– 14,1gr Hidratos de Carbono / 0,9gr Açúcar / 12,3gr Poliós
22,5gr Proteína
– 0,23gr Sal

22,5gr de proteína é mais do que suficiente para este tipo de produtos. Só é pena aqueles 3gr de gordura saturada mas passa nos pingos da chuva 😉

Parece-me tudo dentro dos limites para uma barra proteica.

Ingredientes Barras Proteicas Lidl

Deixo abaixo a lista dos ingredientes destas barras proteicas.

barras proteicas lidl info nutricional
Clica na imagem para ver em grande

Avaliação Final

É mais uma opção de compra mas pela relação qualidade/preço diria que estas barras proteicas são bem apetecíveis.

Lembro que as barras proteicas costumam ser caras e que muitas delas estão cheias de açúcar.

Não é o caso destas do Lidl…

No fundo acho que valem a pena mas com consumo moderado. Ou seja, apenas para serem consumidas de vez em quando e para quando há melhor opção por perto…

É preferível procurar comida de verdade e ir buscar proteína a alimentos 100% naturais, como por exemplo, aos ovos e especialmente às claras de ovo.

Ainda assim continuarei a comprá-las…

Vídeo. Barras Proteicas Caseiras

Por fim, e caso não estejas para gastar dinheiro em barras proteicas, deixo-te um pequeno vídeo para que possas fazer as tuas próprias.

Espero que tenhas gostado desta review à barras proteicas do Lidl e que em breve possas também as experimentar.

Um abraço,

Luís

2 Replies to “Barras Proteicas Lidl. Vale a Pena Comprar?

  1. Boas. Gostaria de saber qual a tua opinião sobre fazer destas barras proteicas do Lidl como snack a meio da manhã entre o peq almoço e o almoço, fazer deste snack todos os dias, 1 barra por dia.
    Abraço e continuação do teu excelente trabalho.

    1. Olá, Ricardo.

      Obrigado pelo teu comentário.
      Desde que caibam nas tuas necessidades alimentares, objetivos e desde que não enjoes delas, podes considerar estas barras proteicas sem problema.

      Contudo acho que deverias diversificar a tua alimentação.
      Não sei qual o teu objetivo (se é ganhar massa muscular, emagrecer, definir, etc…), contudo acho que poderias diversificar os teus snacks e apostar noutras fontes proteicas, sobretudo em “comida de verdade”.

      Nesse sentido, e para snack, tens as famosas claras de ovo, iogurtes proteicos, queijos quark, etc…

      Espero ter ajudado.
      Um abraço,

      Luís

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