Depois do artigo sobre a celulite, hoje trago ao blog mais um tema um fora do habitual. Vou esclarecer se a pílula engorda ou emagrece.
Mais uma vez este foi um dos temas mais solicitados ao longo deste ano de 2020.
Sabes… volta não volta, tinha na minha caixa de correio a “desculpa” da toma da pílula, alegando que essa era a causa para o excesso de peso e para a dificuldade em emagrecer.
Mas será mesmo assim?
Ou será que a pílula não interfere no peso?
Pois bem, o efeito da pílula contracetiva na perda ou ganho de peso ainda é um tema muito controverso.
Algumas mulheres alegam que ganham entre 4 a 7 quilos durante a sua toma.
Outras, por outro lado, alegam que não ganham peso nenhum.
Então em que ficamos?
Numa enorme discussão e embrulhados um tema super complexo.
A Pílula Engorda. Será Verdade ou Mito?
Não vou estar com rodeios quanto ao assunto, até porque se és mulher saberás que a pílula contracetiva pode engordar!
A variável em causa é a sua dosagem de hormonas.
Passo a explicar melhor: algumas mulheres ganham entre 4 a 7 quilos de peso durante a sua toma contudo esses números variar consoante as doses mínimas de hormonas.
Quanto menor for a dosagem de hormonas, menor a probabilidade de se ganhar peso.
Por outro lado a quantidade de peso ganho – e também da sua velocidade – depende de mulher para mulher.
Logo as tentativas de emagrecer podem sair furadas quer seja pela pílula em causa, quer seja pela própria pessoa.
E Porquê Que Isso Acontece?
A causa mais óbvia é a retenção de líquidos.
A água e os outros líquidos que bebes ao longo do dia são evaporados e eliminados pelos rins (urina).
Algumas hormonas, constantes nas pílulas contracetivas, dificultam essa eliminação e em consequencia verifica-se uma maior quantidade de líquidos, em especial água, no corpo.
Logo o teu peso irá aumentar e haverá uma maior dificuldade no processo de emagrecimento.
E tudo por causa da pílula…
Mas agora podes pensar:
“Eu sem sequer bebo água durante o dia! Como é que retenho uma coisa que não bebo?”
Pois bem, caso não saibas tu consegues ingerir cerca de 1 litro de água através da tua alimentação sólida! Agora imagina os cafés, os sumos, o álcool e todos os outros líquidos que vais bebendo ao longo do dia…
E as Hormonas da Própria Pílula?
Também pode ser o caso.
Repara… ao tomares a pílula pode haver um aumento das gorduras de reserva do teu organismo.
E isto acontece porque a pílula tem 2 hormonas, o estrogênio e a progesterona, que ajudam na construção dos tecidos corporais.
Ora um aumento na circulação sanguínea dessas hormonas pode levar a um acréscimo das reservas de gordura no corpo.
Quanto mais estrogênio e progesterona, mais reservas de gordura e mais peso…
Aqui o caso será eventualmente escolher uma pílula com uma dosagem hormonal diferente.
Tranquilidade e Ansiedade
Existem outras explicações para que a pílula engorde mas que não têm base científica. É o caso da tranquilidade e ansiedade.
1) Tranquilidade
Algumas mulheres que sofrem de ansiedade tranquilizam-se pela toma da pílula. Essa tranquilidade resulta numa alimentação excessiva, nos constantes petiscos e pequenas gulas.
2) Ansiedade
Por outro lado há quem diga que a toma da pílula provoca um estado de ansiedade que leva ao consumo exagerado de determinados alimentos para a sua compensação, como é o caso do consumo excessivo de açúcar e gorduras.
Estudos Sobre o Efeito da Pílula no Peso
Eu bem que disse no início que este era um tema controverso…
Apesar das evidências, e de 80% das mulheres achar que a pílula anticoncecional engorda, existem estudos que contradizem tudo isto!
É o caso de uma meta-análise realizada pela Cochrane Database of Systematic Reviews que analisou mais de 20 estudos e mais de 11 mil mulheres. Essa meta-análise provou que não existem evidências entre os anticoncepcionais hormonais e nos ganhos de peso.
Nesse mega estudo foram analisadas milhares de mulheres que tomaram a pílula conjugada com estrogênio e progesterona assim como implantes, DIU ou anticoncepcionais injetáveis.
Ainda um outro estudo da Hebrew-University Hadassah Medical School concluiu que o uso de pílulas anticoncepcionais, com doses de estrogênio semelhantes a algumas marcas famosas do mercado, não pode ser considerado responsável por ganhos de peso.
Em suma:
- Temos algumas evidências que a pílula pode realmente engordar (havendo várias controvérsias mesmo no mundo médico)
- 80% das mulheres sente que a pílula engorda
- Mas os estudos científicos ainda não conseguiram comprovar a relação entre a pílula e o excesso de peso
O Que Realmente Importa…
O importante é que não procures desculpas para a tua perda de peso e que possas ser consistente durante a tua jornada.
É muito fácil arranjar desculpas e dizer que é por causa disto ou por causa daquilo, mas no fundo o que interessa são os resultados…
Por isso o meu conselho é que batalhes e que não sejas levada por influências.
Faz o que conseguires com aquilo que tens. Tudo o resto virá por acréscimo.
E de certeza que não é por tomares a pílula que não conseguirás emagrecer…
Luís
P.S.: Se quiseres saber mais sobre este último tópico espreita aqui: O Que Realmente Importa Para Perder Peso.
