O primeiro post de 2021 é dedicado a utensílio de cozinha que ajudam a emagrecer.

Ao rever todo o conteúdo que tenho neste meu cantinho da internet, reparei que raramente falo sobre acessórios de cozinha que uso…

Ora esta é um boa oportunidade para revelar aquilo que mais uso nessa divisão da casa e aquilo que mais me ajudou a perder 20 e tal quilos.

Mas antes de lá irmos queria esclarecer que não precisas de gastar rios e rios de dinheiro em acessórios e coisas supérfluas para emagrecer.

Coisas como máquinas de cozinhar ao vapor, fritadeiras a ar quente, grelhadores XTPO… tudo isso vem por acréscimo e tu não precisas desses utensílios caso estejas no início da tua jornada de perda de peso.

Então do que precisas?

Precisamente essencialmente de 3 coisas apenas!

3 coisas baratas, realmente úteis e que te ajudem a emagrecer já em 2021.

#1 Frigideira Anti-Aderente

Este é sem dúvida o primeiro utensílio que precisas de adquirir para emagrecer.

Mas quando digo uma frigideira anti-aderente falo de uma frigideira que não precise de qualquer tipo de gordura para confecionar os alimentos.

Sabes… a maioria das pessoas até que tem uma frigideira destas em casa mas infelizmente pega a comida toda!

Se é o teu caso, substitui essa mesma frigideira e compra uma em condições. Diria que 25 euros chegam perfeitamente para que possas deixar os óleos e azeites de lado na hora de fazer uma omelete.

Ah… já agora, vê como faço os meus ovos estrelados sem qualquer tipo de gordura.

Utensílios de Cozinha Que Ajudam a Emagrecer
A primeira coisa que deves comprar é uma boa frigideira anti-aderente

#2 Balança de Cozinha

Não precisas de pesar toda a comida que comes.

Aquilo que precisas é de parar com fazer as coisas a olho… ou seja, precisas de ter uma noção das quantidades ingeridas.

E porque é que digo isto?

Porque a maioria das pessoas até sabe o que comer para emagrecer, mas depois falha na porções… exageram nas quantidades e acabam por armazenar gordura.

Com uma balança de cozinha reduzes esse erro e ficas saber exatamente a quantidade de comida, de calorias e de macros – com a ajudar de uma aplicação – que ingeres diariamente.

Reforço que a ideia não é estares sempre a pesar a comida, mas ganhar noções das quantidades…

Por exemplo, se souberes que 100gr de arroz equivalem a 5 colheres, não precisas de andar sempre a pesá-lo… certo?

#3 Dispensador de Água

Aqui está um “incentivador” para que bebas cada vez mais água.

Um dispensador de água em cima da bancada da cozinha leva-te constantemente a beber água.

Nem vou entrar pelos benefícios de o fazer porque já os descrevi dezenas de vezes aqui no blog…

Encontras estes dispensadores por 20-25 euros nas lojas Casa ou Gato Preto, sobretudo aqueles dispensadores de vidro com uma torneirinha.

Depois é só enchê-lo, colocar aromatizantes, como rodelas de limão, laranja ou folhas hortelã e ir bebendo ao longo do dia até chegares ao teu objetivo diário.

Vídeo. 3 Utensílios de Cozinha Que Ajudam a Perder Peso

Este foi o meu primeiro artigo de 2021 (o primeiro de muitos, espero eu…).

Espero que tenhas gostado e que possas retirar ideias para que este ano consigas finalmente perder peso!

Luís

P.S.: se queres mesmo perder peso já este ano, ofereço-te o meu guia que revela o Método dos 30 Segundos!

Um método que elimina as tentações e as falsas vontades de comer… pede-o aqui e recebe no teu email. 

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