O primeiro post de 2021 é dedicado a utensílio de cozinha que ajudam a emagrecer.
Ao rever todo o conteúdo que tenho neste meu cantinho da internet, reparei que raramente falo sobre acessórios de cozinha que uso…
Ora esta é um boa oportunidade para revelar aquilo que mais uso nessa divisão da casa e aquilo que mais me ajudou a perder 20 e tal quilos.
Mas antes de lá irmos queria esclarecer que não precisas de gastar rios e rios de dinheiro em acessórios e coisas supérfluas para emagrecer.
Coisas como máquinas de cozinhar ao vapor, fritadeiras a ar quente, grelhadores XTPO… tudo isso vem por acréscimo e tu não precisas desses utensílios caso estejas no início da tua jornada de perda de peso.
Então do que precisas?
Precisamente essencialmente de 3 coisas apenas!
3 coisas baratas, realmente úteis e que te ajudem a emagrecer já em 2021.
#1 Frigideira Anti-Aderente
Este é sem dúvida o primeiro utensílio que precisas de adquirir para emagrecer.
Mas quando digo uma frigideira anti-aderente falo de uma frigideira que não precise de qualquer tipo de gordura para confecionar os alimentos.
Sabes… a maioria das pessoas até que tem uma frigideira destas em casa mas infelizmente pega a comida toda!
Se é o teu caso, substitui essa mesma frigideira e compra uma em condições. Diria que 25 euros chegam perfeitamente para que possas deixar os óleos e azeites de lado na hora de fazer uma omelete.
Ah… já agora, vê como faço os meus ovos estrelados sem qualquer tipo de gordura.
#2 Balança de Cozinha
Não precisas de pesar toda a comida que comes.
Aquilo que precisas é de parar com fazer as coisas a olho… ou seja, precisas de ter uma noção das quantidades ingeridas.
E porque é que digo isto?
Porque a maioria das pessoas até sabe o que comer para emagrecer, mas depois falha na porções… exageram nas quantidades e acabam por armazenar gordura.
Com uma balança de cozinha reduzes esse erro e ficas saber exatamente a quantidade de comida, de calorias e de macros – com a ajudar de uma aplicação – que ingeres diariamente.
Reforço que a ideia não é estares sempre a pesar a comida, mas ganhar noções das quantidades…
Por exemplo, se souberes que 100gr de arroz equivalem a 5 colheres, não precisas de andar sempre a pesá-lo… certo?
#3 Dispensador de Água
Aqui está um “incentivador” para que bebas cada vez mais água.
Um dispensador de água em cima da bancada da cozinha leva-te constantemente a beber água.
Nem vou entrar pelos benefícios de o fazer porque já os descrevi dezenas de vezes aqui no blog…
Encontras estes dispensadores por 20-25 euros nas lojas Casa ou Gato Preto, sobretudo aqueles dispensadores de vidro com uma torneirinha.
Depois é só enchê-lo, colocar aromatizantes, como rodelas de limão, laranja ou folhas hortelã e ir bebendo ao longo do dia até chegares ao teu objetivo diário.
Vídeo. 3 Utensílios de Cozinha Que Ajudam a Perder Peso
Este foi o meu primeiro artigo de 2021 (o primeiro de muitos, espero eu…).
Espero que tenhas gostado e que possas retirar ideias para que este ano consigas finalmente perder peso!
Luís
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