Hoje trago 3 estranhas maneiras de perder peso sem esforço!

Então… nos últimos anos tenho me cruzado com várias maneiras de perder peso. Algumas delas não fazem sentido completamente nenhum…

Como por exemplo, dormir enrolado com película aderente ou usar 2 casacos no verão na tentativa de transpirar mais…

(Quem nunca?)

Por outro lado, existem outras maneiras que são autênticas bombas que ajudam efetivamente a perder vários quilos!

Inicialmente até podem parecer muito estranhas… mas se formos a ver bem até que ajudam a emagrecer sem esforço!

E quando falo sem esforço, falo:

  • Sem contar calorias,
  • Sem dietas loucas,
  • Sem dietas restritivas
  • Sem cortar totalmente nos hidratos de carbono
  • Sem películas aderentes
  • Ou sem casacos extra…

No fundo são pequenos truques que podes usar no teu dia a dia para perder peso com o grande benefício de não haver um esforço por aí além…

Preparada para o que ai vem?

maneiras de perder peso
Em nenhuma destas 3 maneiras de perder peso terás que comer apenas ovos cozidos e legumes

Qual a Diferença Entre Estas e Outras Maneiras?

A grande diferença entre a história das películas aderentes e estas 3 maneiras que te trago hoje, é que estas últimas foram comprovadas cientificamente.

Isso mesmo…

Houve alguém com demasiado tempo em mãos que conseguiu comprovar através de estudos que estas 3 maneiras de perder peso resultam!

E que é que elas fazem de concreto?

  1. Cortam mais de 9000 calorias por mês!
  2. Reduzem 18% daquilo que comes em cada refeição!
  3. Ajudam em mais de 60% a manter o teu foco na perda peso!

E muito mais…

Ah…

E nem precisas de alterar o teu regime alimentar ou reinventar a roda.

Porque como disse acima… é sem esforço mesmo!

3 Maneiras de Perder Peso Sem Esforço

Então cá vamos… as duas primeiras maneiras são mais práticas, que é como quem diz, daquelas que deves colocar em prática na hora de comer ou beber.

O seu intuito é que reduzas as porções consumidas e que controles melhor a quantidade de calorias ingeridas.

A última será mais psicológica de forma a que mudes o teu “chip” e a maneira de pensar perante situações que nada abonam a teu favor.

No fundo estamos perante uma forma diferente de pensar perante as tentações alimentares!

Maneira de Perder Peso 1) Luz

Um novo estudo da Universidade Cornell diz que o segredo para comer menos – e te sentires mais satisfeita – é tão simplesmente como desligares a luz da divisão em que comes.

Os estudiosos descobriram que as pessoas que comem sob iluminação suave consomem menos 175 calorias por refeição.

Isto quer dizer que poupas 350 calorias diárias – se o fizeres ao almoço e ao jantar – o que dá 2450 calorias por semana e 9800 calorias por mês.

Comes menos 18% e, sendo o estudo, a tua comida ficará ainda mais “mais agradável”.

Portanto não tens nada a perder…

Reduz a intensidade da luz da divisão onde comes e conseguirás ingerir menos calorias.

Maneira de Perder Peso 2) Copos

Um estudo britânico que diz que as pessoas que bebem em copos de formas curvas e chiques bebem mais 60% do que em as pessoas que bebem em copos de linhas mais retas.

Ora… se ainda não eliminaste o álcool, as bebidas açucaradas, os sumos de pacote, os sumos de lata, as bebidas energéticas, etc… passa tudo isso para um copo de linhas retas para que bebas menos!

E porquê?

O estudo diz que com os copos curvos é mais difícil saber quando estamos a meio do copo e ter noção da quantidade ingerida.

O que é bastante lógico… quanto mais curvas tem o copo, menos saberás que quantidade ao certo já ingeriste.

Maneira de Perder Peso 3) Eu Não Posso

Não digas “eu não posso“.

Um outro estudo diz que terás melhores resultados se analisares as coisas de maneira um pouco diferente…

Então, em vez de dizeres “eu não posso comer chocolate”…. que parece mais uma punição e que tem uma carga negativa, como por exemplo, um castigo… deverás dizer “eu não como isso”.

O estudo em causa diz que quem diz “eu não como isso” tem mais 64% de probabilidade de não comer algo que lhe estrague o processo de emagrecimento.

maneiras de perder peso
Queres um chocolate? Não, obrigado… eu não como isso…

Por exemplo, quando alguém te oferece um chocolate, em vez de dizeres “eu não posso”, dizes simplesmente “eu não como isso”.

Ao dizeres “eu não posso” estás a abrir uma conversa de contradições… “não podes, porquê? Estás de dieta?”…

Ao passo que se dizeres “eu não como isso” estás a fechar mais a conversa e a colocar um ponto final na situação.

Da próxima vez que te tentares desviar do caminho, já sabes: “eu não como isso”.

Vídeo. 3 Estranhas Maneiras de Perder Peso Sem Esforço

Espero que tenhas gostado estas 3 maneiras de perder peso e que possas replicá-las já em breve.

Um abraço,

Luís

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