Os Cereais de Pequeno-Almoço que Ajudam a Emagrecer

Hoje volto às reviews e trago comigo o Alpen, uns cereais de pequeno-almoço que ajudam a emagrecer – já vamos ver porquê.

Mas antes de avançar para esta review, devo confessar que já há muito tempo que não me sentava para escrever uma avaliação de produto.

Espero que volte com a mesma rotina que tinha antigamente e que consiga postar pelo menos 1x por semana, para que deste modo consiga te ajudar a alcançar os teus objetivos fit…

Posto isto, este Alpen vai diretamente para a lista dos melhores cereais de pequeno-almoço, quer pelo sabor, quer pelos benefícios.

Vamos à review!

A Marca Alpen

A marca Alpen nasceu de uma curiosidade na Suíça.

Em 1971, numa viagem ao país do chocolate e do queijo, um membro do conselho da Weetabix provou uma tigela de muesli tradicionalmente suíço.

Ora inspirado por esse muesli, e após o seu regresso a casa, nasceu a Alpen…

Histórias à parte, e para quem não sabe, a Alpen faz parte do grupo Weetabix Food Company, um grupo enorme que detém vários cereais de pequeno-almoço.

Entre eles:

• • O Weetabix (o original, o flakes, o crispy e o protein – ao qual podes ver aqui a review)
  • O Oatibix (um produto com aveia)
  • O Weetos (que não recomendo por ter açúcar)
  • E o Alpen

Para o Alpen temos também algumas variações de produtos que vamos ver mais à frente.

E depois temos duas gamas de barras da Alpen.

Alpen Barras de Cereais Proteicas:

• Aromas e Iogurte
• Chocolate

Alpen Barras de Cereais Light:

• Chocolate e Fudge

Para finalizar este capítulo, a Alpen tem no seu website a seguinte afirmação:

“Comece bem o seu dia com o nosso Muesli sem Adição de Açúcar. Criado a partir da mesma mistura de flocos de aveia cremosos, flocos de trigo integral, passas suculentas e avelãs e amêndoas crocantes, é tão delicioso como o original.”

Basicamente existe o foco num produto sem açúcar e no seu sabor.

Alpen – Benefícios

Temos aqui 7 pontos ao qual a Alpen faz questão de salientar:

• Nutri Score A (por falar em Nutri Score A, saiu este mês que o Chocopic também já tem Nutri Score A)
• Alto teor em fibra
• Baixo teor de sal
• Baixo em gorduras saturadas
• Fonte de proteína
• Com 100% de trigo integral
• Apto para vegetarianos

Só uma pequena-nota… comecei a comer este Alpen uma vez que queria um substituto para as papas de aveia, pois já andava um pouco enjoado delas.

E em boa hora o fiz…

Preço do Alpen

Já comprei uma embalagem de 560gr no Auchan por 3,99€.

No Continente é ligeiramente mais caro: 4,14€.

Há uma versão familiar que é esta que custou-me 6€ no Auchan. Esta versão familiar traz 1,1 quilos e compensa!

Podes encontrar este Alpen nos vários hipermercados.
Escusas de procurar no Lidl ou em pequenos supermercados que é difícil de encontrar.

No geral… diria que é caro face a outros cereais de pequeno-almoço.

Contudo, estamos perante um produto de qualidade com um sabor muito agradável e com imensos benefícios para quem quer emagrecer ou ter simplesmente uma alimentação mais saudável.

Alpen – Sabores Disponíveis

Temos 4 sabores disponíveis:

• Alpen No Adder Sugar – sem açúcar adicionado
• Original Muesli
• Blueberry Muesli (sabor a mirtilo – difícil de encontrar)
• Strawberry Muesli (sabor a morango – difícil de encontrar)

Alpen – Sabor e Textura

Um dos melhores cereais de pequeno-almoço que já provei ultimamente.

Apesar de serem cereais com fibra, não são massudos… sente-se perfeitamente as passas, as avelãs, a aveia, etc…

Tem um equilíbrio muito bom.

Normalmente como este Alpen com bebida de amêndoa. Nunca experimentei com leite ou com outra bebida vegetal…

Quanto à textura, tem lá o crocante, o que lhe confere um toque especial.

A Embalagem Alpen

É um azulão com umas letras bem grandes a dizer Alpen – No Added Sugar.

Depois temos uma taça de cereais bem apetecível…

Um pequeno à parte, não temos bonecada, o que indica que estamos perante uns possíveis cereais saudáveis (ao contrário dos cereais dados às crianças que costumam ter sempre bonecos).

Na lateral e em destaque, temos:

• • Ingredientes naturais
  • Cereais integrais
  • Ricos em fibra

A porção recomendada é de 45gr, como indicado na embalagem.

Para idiomas, temos o holandês, espanhol, inglês, francês e português.

Por fim, temos duas versões como já disse acima:

• Pack familiar com 1,100gr – que dá para 24 poções
• Embalagem com 560gr

Informações Nutricionais do Alpen

Seguem os valores por 100gr:

• 369 Calorias
• 5,8gr Gordura / 0,9gr Saturada
• 63gr Hidratos de Carbono / 16gr Açúcar
• 12gr Proteína
• 8,3gr Fibra
• 0,28 Sal

Reforço que a porção recomendada é de 45gr, pelo que fazendo as contas temos:

• 166 Calorias
• 2,6gr Gordura
• 28gr Hidratos de Carbono
• 3,7gr Fibra
• 5,4gr Proteína

No geral, e seguindo aqui a porção recomendada, penso que esteja muito bem e até podemos acrescentar mais alguma coisa para proteinizar este Alpen.

Ingredientes do Alpen

Segue a lista de ingredientes deste Alpen:

• Trigo integral (43%)
• Flocos de Aveia Integral (37%)
• Passas de Uva (15%)
• Leite em Pó Magro
• Soro de Leite em Pó
• Lascas de Frutos de casca rija tostados (2,0%) (Avelãs e Amêndoas)
• Sal

Como podemos ver não temos açúcar nenhum… o que me leva a dizer que o açúcar na declaração nutricional é puramente natural.

Quanto à proteína, temos várias fontes: a aveia, o leite em pó, o soro de leite…

Avaliação Final

Para quem está farto de aveia, ou simplesmente não consegue comer aveia ao pequeno-almoço, está aqui um excelente substituto.

De sabor e a nível nutricional está aprovadíssimo!

Agora, o único problema que vejo é realmente o preço…

Estamos a falar de 4 a 7 euros por uma embalagem enquanto que há outras soluções muito mais baratas.

Mas…

Para de vez em quando e para fugir à rotina, diria que sim! Podes comer à vontade.

 

Esta foi a minha review ao Alpen.

Espero que tenhas gostado e caso queiras acrescentar alguma coisa, deixa abaixo o teu comentário.

Um abraço,

Luís