São 6 dicas práticas para que possas reduzir rapidamente o teu número de calorias diárias. Fica a par das ideias e ainda de um ou outro truque!
São 11 alimentos baratos que vão ajudar-te na definição corporal. Fica a conhecer quais são, os seus preços e as quantidades que deves considerar por dia.
São 14 bolos de caneca para quando surge aquela vontade incontornável de comer bolos e doces. Aponta as receitas e ainda as sugestões de toppings!
De carne a peixe, são 6 deliciosas refeições para ganhar massa muscular e ainda um truque para controlar a gordura corporal.
Estes são os 10 piores pequenos-almoços de sempre! Vê a lista e descobre se algum destes alimentos faz parte da tua primeira refeição do dia.
São 6 pontos que faria de diferente se tivesse que voltar a perder 30 quilos. Ponto por ponto, fica a saber o que também não deves ignorar!
Hoje trago-te um bom exemplo de dieta para quando não tens tempo. Fica a par das sugestões e tira notas para um dia mais “apressado”.
Férias são sinomino de descanso, incluíndo da alimentação. Por isso dou-te alguma sugestões de refeições para perderes até 5 quilos depois da tua pausa.
